Jak bruslit a brzdit pozpátku?
Bruslení pozpátku je jednou ze základních dovedností, které musíte ovládat, pokud se chcete naučit triky. Pro pohyb vzad zaujměte opačnou polohu bruslení vpřed - prsty směřují k sobě, paty ven.
Při bruslení vzad přenášejte váhu těla z jedné nohy na druhou, podobně jako při jízdě vpřed. Na začátku tréninku je užitečné provést několik stacionárních cvičení. Zpětné bruslení je náročné a zvládnete ho pouze důsledným cvičením. Tento kurz jízdy na kolečkových bruslích vám pomůže rychle pochopit základy bruslení pozpátku.
První krůčky v bruslení
Pro bruslení pozpátku je nezbytné zvládnout správné držení těla. Vaše prsty by měly směřovat k sobě, zatímco vaše paty jsou umístěny ven. Přesuňte váhu těla z levé nohy na pravou. Začněte tím, že váhu v této poloze jednoduše přenesete na bezpečnou travnatou plochu, poté začněte postupně chodit pozpátku.
Nyní přejděte na asfalt. Cvičte chůzi pozadu s prsty otočenými dovnitř. Proveďte čtyři střídavé pohyby a poté nastavte chodidla paralelně, abyste udrželi rovnováhu. Opakujte tento pohyb.
Pokračujte dalším cvičením: přeneste váhu těla na nohu tak, aby pata směřovala ve směru pohybu. Druhou nohou se odtlačte a prsty držte otočené dovnitř. Opakujte cvičení s druhou nohou. Poté provádějte střídavé pohyby, přenášejte váhu z jedné nohy na druhou, podobně jako při bruslení dopředu. Jakmile získáte rychlost, umístěte obě nohy paralelně k sobě a pokračujte v bruslení pozpátku pomocí hybnosti.
Brzdění při bruslení dozadu
Při bruslení dozadu roztáhněte brusle široce od sebe, udělejte široký oblouk oběma nohama a nakonec nasměrujte paty k sobě. Pokud to uděláte správně, vaše cesta by měla připomínat „O“ nebo ovál. Pamatujte, že se na konci nedotýkejte patami, mohli byste o ně zakopnout.
Zpětné bruslení je základní technika, která otevírá dveře mnoha dalším trikům na kolečkových bruslích. Pokud toužíte po dalších výukových programech a technikách bruslení, navštivte náš kanál YouTube!
Jak bruslit a brzdit pozpátku?
Bruslení pozpátku je jednou ze základních dovedností, které musíte ovládat, pokud se chcete naučit triky. Pro pohyb vzad zaujměte opačnou polohu bruslení vpřed - prsty směřují k sobě, paty ven.
Při bruslení vzad přenášejte váhu těla z jedné nohy na druhou, podobně jako při jízdě vpřed. Na začátku tréninku je užitečné provést několik stacionárních cvičení. Zpětné bruslení je náročné a zvládnete ho pouze důsledným cvičením. Tento kurz jízdy na kolečkových bruslích vám pomůže rychle pochopit základy bruslení pozpátku.
První krůčky v bruslení
Pro bruslení pozpátku je nezbytné zvládnout správné držení těla. Vaše prsty by měly směřovat k sobě, zatímco vaše paty jsou umístěny ven. Přesuňte váhu těla z levé nohy na pravou. Začněte tím, že váhu v této poloze jednoduše přenesete na bezpečnou travnatou plochu, poté začněte postupně chodit pozpátku.
Nyní přejděte na asfalt. Cvičte chůzi pozadu s prsty otočenými dovnitř. Proveďte čtyři střídavé pohyby a poté nastavte chodidla paralelně, abyste udrželi rovnováhu. Opakujte tento pohyb.
Pokračujte dalším cvičením: přeneste váhu těla na nohu tak, aby pata směřovala ve směru pohybu. Druhou nohou se odtlačte a prsty držte otočené dovnitř. Opakujte cvičení s druhou nohou. Poté provádějte střídavé pohyby, přenášejte váhu z jedné nohy na druhou, podobně jako při bruslení dopředu. Jakmile získáte rychlost, umístěte obě nohy paralelně k sobě a pokračujte v bruslení pozpátku pomocí hybnosti.
Brzdění při bruslení dozadu
Při bruslení dozadu roztáhněte brusle široce od sebe, udělejte široký oblouk oběma nohama a nakonec nasměrujte paty k sobě. Pokud to uděláte správně, vaše cesta by měla připomínat „O“ nebo ovál. Pamatujte, že se na konci nedotýkejte patami, mohli byste o ně zakopnout.
Zpětné bruslení je základní technika, která otevírá dveře mnoha dalším trikům na kolečkových bruslích. Pokud toužíte po dalších výukových programech a technikách bruslení, navštivte náš kanál YouTube!