Objevte 3 metody
Když se učíte jezdit na kolečkových bruslích, musíte si osvojit řadu dovedností. Jedním z nich je změna směru. Věděli jste, že existují tři způsoby, jak tento manévr provést? Vyplatí se prozkoumat všechny, abyste našli ten, který vám nejlépe vyhovuje. Techniky Omega, Heel-Toe a Jump Turn jsou nezbytné, aby je znal každý začátečník.
Metoda #1 - Technika Omega
Jedním z účinných způsobů, jak změnit směr, je technika Omega. Abyste tuto metodu provedli správně, musíte zaujmout správný postoj. Začněte cvičením ve stoje, držte se zábradlí nebo stromu jako oporu:
- Kolena a prsty by měly směřovat ven.
- Udržujte kolena pokrčená.
- Rozložte váhu těla rovnoměrně mezi levou a pravou stranu.
Zatímco podepřete zábradlím nebo stromem, cvičte pohyb v oblouku, střídejte pravou a levou nohu (jedna noha sleduje stejnou dráhu jako druhá).
Dalším cvičením pro zvládnutí techniky Omega je bruslení v malém kruhu kolem pevného bodu, přičemž tvář držte směrem ke středu kruhu. Po těchto cvičeních bude používání techniky Omega ke změně směru mnohem jednodušší. Jak tento manévr funguje?
Při bruslení otevřete kolena směrem ven a otočte se na přední noze.
Tato metoda se může na první pohled zdát složitá, ale po několika pokusech si uvědomíte, že jde o kombinaci pohybů, které již znáte.
Metoda č. 2 Technika paty a špičky
Dalším způsobem, jak změnit směr, je technika pata-toe. Při této metodě jsou obě brusle vyrovnány paralelně, ale vzájemně odsazeny. To znamená, že jedna noha je umístěna před druhou v nůžkovém postoji, přičemž váha vašeho těla je rovnoměrně rozložena na obě nohy a natažené paže. Vždy mějte oči ve směru jízdy.
Při použití této metody je zásadní správný přenos váhy. Pokud měníte směr zezadu dopředu, přeneste váhu na paty a otočte se na zadní kolečka bruslí. Naopak při změně směru zepředu dozadu přeneste váhu na prsty u nohou a natočte se na přední kola. Tato technika spočívá v jednoduchém otočení jedním nebo druhým směrem pomocí prstů a pat.
Metoda č. 3 - Skok
Změnu směru při bruslení lze také dosáhnout skokem o 180 stupňů. Tato technika je velmi podobná předchozí, ale je dynamičtější – místo jemného otáčení nohou provedete rychlou rotaci, abyste změnili směr. V této metodě se používá i poloha nůžek. Je důležité provést kompletní poloviční obrat (180 stupňů), protože přistání do strany může vést ke ztrátě rovnováhy a pádu.
Doporučuje se nejprve natrénovat změnu směru skokem na trávě a poté přejít na asfalt pomalejším tempem. Teprve poté, co zvládnete celou polovinu otáčky, byste měli zvýšit rychlost.
Všechny tyto metody vám umožňují změnit směr bruslení, takže stojí za to věnovat nějaký čas jejich zvládnutí. Procvičte si a vyzkoušejte všechny techniky a brzy budete schopni bez námahy změnit směr. A nezapomeňte se podívat na náš kurz jízdy na kolečkových bruslích na YouTube, kde získáte další podporu!
Objevte 3 metody
Když se učíte jezdit na kolečkových bruslích, musíte si osvojit řadu dovedností. Jedním z nich je změna směru. Věděli jste, že existují tři způsoby, jak tento manévr provést? Vyplatí se prozkoumat všechny, abyste našli ten, který vám nejlépe vyhovuje. Techniky Omega, Heel-Toe a Jump Turn jsou nezbytné, aby je znal každý začátečník.
Metoda #1 - Technika Omega
Jedním z účinných způsobů, jak změnit směr, je technika Omega. Abyste tuto metodu provedli správně, musíte zaujmout správný postoj. Začněte cvičením ve stoje, držte se zábradlí nebo stromu jako oporu:
- Kolena a prsty by měly směřovat ven.
- Udržujte kolena pokrčená.
- Rozložte váhu těla rovnoměrně mezi levou a pravou stranu.
Zatímco podepřete zábradlím nebo stromem, cvičte pohyb v oblouku, střídejte pravou a levou nohu (jedna noha sleduje stejnou dráhu jako druhá).
Dalším cvičením pro zvládnutí techniky Omega je bruslení v malém kruhu kolem pevného bodu, přičemž tvář držte směrem ke středu kruhu. Po těchto cvičeních bude používání techniky Omega ke změně směru mnohem jednodušší. Jak tento manévr funguje?
Při bruslení otevřete kolena směrem ven a otočte se na přední noze.
Tato metoda se může na první pohled zdát složitá, ale po několika pokusech si uvědomíte, že jde o kombinaci pohybů, které již znáte.
Metoda č. 2 Technika paty a špičky
Dalším způsobem, jak změnit směr, je technika pata-toe. Při této metodě jsou obě brusle vyrovnány paralelně, ale vzájemně odsazeny. To znamená, že jedna noha je umístěna před druhou v nůžkovém postoji, přičemž váha vašeho těla je rovnoměrně rozložena na obě nohy a natažené paže. Vždy mějte oči ve směru jízdy.
Při použití této metody je zásadní správný přenos váhy. Pokud měníte směr zezadu dopředu, přeneste váhu na paty a otočte se na zadní kolečka bruslí. Naopak při změně směru zepředu dozadu přeneste váhu na prsty u nohou a natočte se na přední kola. Tato technika spočívá v jednoduchém otočení jedním nebo druhým směrem pomocí prstů a pat.
Metoda č. 3 - Skok
Změnu směru při bruslení lze také dosáhnout skokem o 180 stupňů. Tato technika je velmi podobná předchozí, ale je dynamičtější – místo jemného otáčení nohou provedete rychlou rotaci, abyste změnili směr. V této metodě se používá i poloha nůžek. Je důležité provést kompletní poloviční obrat (180 stupňů), protože přistání do strany může vést ke ztrátě rovnováhy a pádu.
Doporučuje se nejprve natrénovat změnu směru skokem na trávě a poté přejít na asfalt pomalejším tempem. Teprve poté, co zvládnete celou polovinu otáčky, byste měli zvýšit rychlost.
Všechny tyto metody vám umožňují změnit směr bruslení, takže stojí za to věnovat nějaký čas jejich zvládnutí. Procvičte si a vyzkoušejte všechny techniky a brzy budete schopni bez námahy změnit směr. A nezapomeňte se podívat na náš kurz jízdy na kolečkových bruslích na YouTube, kde získáte další podporu!