Prečo by ste mali jazdiť na kolobežke?
V dnešnom svete nie je aktívny životný štýl pre mnohých bežným zvykom, čo výrazne prispieva k rastúcej miere obezity u dospelých aj detí. Dôsledky tohto trendu môžu byť alarmujúce. Mohla by byť jazda na kolobežke riešením?
Jazda na kolobežke nepochybne môže výrazne pomôcť vyvážiť aktívny životný štýl so sedavým spôsobom života, ktorému sa často nedá vyhnúť. Vyžaduje si to však motiváciu a správne vybavenie.
Riešenie problémov s nadváhou a obezitou
Začnime faktami: nedávny prieskum CBOS ukazuje, že každý tretí človek má problém s nadváhou a každý piaty je obézny. To znamená, že s nadmernou hmotnosťou sa stretáva viac než polovica populácie. Problémy s nadváhou sú častejšie u mužov než u žien a s vekom sa zhoršujú. To však nie je všetko; tento problém sa týka aj detí. Podľa medzinárodnej štúdie HBSC má takmer 22 % poľskej mládeže vo veku 11 až 15 rokov nadváhu alebo obezitu. Je to najmä dôsledok nesprávnej výživy a rozvoja technológií. Dôsledky sú zjavné najmä u mladých ľudí, ktorí stále rastú a vyvíja sa u nich držanie tela. Nadmerná telesná hmotnosť je predzvesťou mnohých zdravotných problémov vrátane cukrovky, kardiovaskulárnych ochorení a porúch pohybového aparátu. Obezita tiež zvyšuje riziko hormonálnej a metabolickej nerovnováhy. Ovplyvňuje aj naše sociálne vzťahy - ľudia s nadváhou sa často izolujú od svojich rovesníkov.
Kolobežky: zábavný spôsob, ako zlepšiť kondíciu
Kolobežky môžu byť účinným nástrojom v boji proti nadváhe a obezite. Toto jednoduché zariadenie sa v poslednom čase vracia na scénu a dobýva mestské promenády. Jazda na kolobežke sa stala trendom najmä medzi tínedžermi, čo nie je bezvýznamné. Neťažia z nej však iba mladí. Nespornou výhodou je zlepšenie alebo udržiavanie fyzickej kondície. Jazda na kolobežke zapája rovnaké svaly ako jazda na kolieskových korčuliach, zlepšuje rovnováhu tela, učí najmladších používateľov udržiavať stabilitu a podporuje správne držanie tela posilňovaním svalov krku, hrudníka a chrbta. Pomáha tiež odhadovať rýchlosť a vnímať vzdialenosti. Odrazmi nohou zapájate brušné svaly v intervalovom rytme, vďaka čomu sa ľahšie dýcha, zvyšuje sa kapacita pľúc a kyslík sa vstrebáva účinnejšie než pri chôdzi.
Akú kolobežku si vybrať?
Existujú rôzne typy kolobežiek prispôsobené veku, výške, hmotnosti a úrovni zručností. Nájdete dvojkolesové aj trojkolesové kolobežky v rôznych veľkostiach a s rôznymi funkciami. Rekreačné kolobežky sa často vyrábajú z hliníkových zliatin, vďaka čomu sú ľahké. Pri kúpe venujte pozornosť cene - investícia niekoľkých stoviek eur zaručuje kvalitu. Zohľadnite aj veľkosť a materiál koliesok - gumené kolieska tlmia nerovnosti - ložiská a šírku nášľapnej plochy, na ktorú sa pohodlne zmestia obe chodidlá.
Výber sa neobmedzuje iba na mestské kolobežky, ako dokazujú produkty značky Movino. V našom obchode nájdete rôzne možnosti prepravy vrátane:
* Freestylových kolobežiek pre tých, ktorí chcú predvádzať triky v skateparku aj mimo neho
* Skladacích kolobežiek
* Kolobežiek s veľkými kolieskami
Jazdite na kolobežke, pretože prevencia je lepšia než liečba. Toto motto dokonale vystihuje využívanie tohto vybavenia širokou verejnosťou ako prevenciu obezity. Táto forma rekreácie nám však môže pomôcť aj schudnúť. Ak nemáte radi cvičenie v interiéri a uprednostňujete pobyt vonku, oplatí sa začať jazdiť na kolobežke. Nielenže pomáha spaľovať kalórie, ale zlepšuje aj fyzickú kondíciu posilňovaním svalov nôh, sedacích svalov a brucha. Na kolobežke si môžete zajazdiť s rodinou alebo v skupine, čo je dôležitým motivačným faktorom pre deti aj dospelých.
Každá forma pohybu má hodnotu a každá aktivita nám prospieva. Kolobežky majú navyše tú výhodu, že sú cenovo dostupné. Namiesto potenia sa vo fitnescentre si pre svoje zdravie vezmite kolobežku a vyrazte na jazdu. Nezabudnite si kúpiť prilbu a chrániče, pretože aj tí najlepší jazdci môžu spadnúť!
Prečo by ste mali jazdiť na kolobežke?
V dnešnom svete nie je aktívny životný štýl pre mnohých bežným zvykom, čo výrazne prispieva k rastúcej miere obezity u dospelých aj detí. Dôsledky tohto trendu môžu byť alarmujúce. Mohla by byť jazda na kolobežke riešením?
Riešenie problémov s nadváhou a obezitou
Začnime faktami: nedávny prieskum CBOS ukazuje, že každý tretí človek má problém s nadváhou a každý piaty je obézny. To znamená, že s nadmernou hmotnosťou sa stretáva viac než polovica populácie. Problémy s nadváhou sú častejšie u mužov než u žien a s vekom sa zhoršujú. To však nie je všetko; tento problém sa týka aj detí. Podľa medzinárodnej štúdie HBSC má takmer 22 % poľskej mládeže vo veku 11 až 15 rokov nadváhu alebo obezitu. Je to najmä dôsledok nesprávnej výživy a rozvoja technológií. Dôsledky sú zjavné najmä u mladých ľudí, ktorí stále rastú a vyvíja sa u nich držanie tela. Nadmerná telesná hmotnosť je predzvesťou mnohých zdravotných problémov vrátane cukrovky, kardiovaskulárnych ochorení a porúch pohybového aparátu. Obezita tiež zvyšuje riziko hormonálnej a metabolickej nerovnováhy. Ovplyvňuje aj naše sociálne vzťahy - ľudia s nadváhou sa často izolujú od svojich rovesníkov.
Kolobežky: zábavný spôsob, ako zlepšiť kondíciu
Kolobežky môžu byť účinným nástrojom v boji proti nadváhe a obezite. Toto jednoduché zariadenie sa v poslednom čase vracia na scénu a dobýva mestské promenády. Jazda na kolobežke sa stala trendom najmä medzi tínedžermi, čo nie je bezvýznamné. Neťažia z nej však iba mladí. Nespornou výhodou je zlepšenie alebo udržiavanie fyzickej kondície. Jazda na kolobežke zapája rovnaké svaly ako jazda na kolieskových korčuliach, zlepšuje rovnováhu tela, učí najmladších používateľov udržiavať stabilitu a podporuje správne držanie tela posilňovaním svalov krku, hrudníka a chrbta. Pomáha tiež odhadovať rýchlosť a vnímať vzdialenosti. Odrazmi nohou zapájate brušné svaly v intervalovom rytme, vďaka čomu sa ľahšie dýcha, zvyšuje sa kapacita pľúc a kyslík sa vstrebáva účinnejšie než pri chôdzi.
Akú kolobežku si vybrať?
Existujú rôzne typy kolobežiek prispôsobené veku, výške, hmotnosti a úrovni zručností. Nájdete dvojkolesové aj trojkolesové kolobežky v rôznych veľkostiach a s rôznymi funkciami. Rekreačné kolobežky sa často vyrábajú z hliníkových zliatin, vďaka čomu sú ľahké. Pri kúpe venujte pozornosť cene - investícia niekoľkých stoviek eur zaručuje kvalitu. Zohľadnite aj veľkosť a materiál koliesok - gumené kolieska tlmia nerovnosti - ložiská a šírku nášľapnej plochy, na ktorú sa pohodlne zmestia obe chodidlá.
Výber sa neobmedzuje iba na mestské kolobežky, ako dokazujú produkty značky Movino. V našom obchode nájdete rôzne možnosti prepravy vrátane:
* Freestylových kolobežiek pre tých, ktorí chcú predvádzať triky v skateparku aj mimo neho
* Skladacích kolobežiek
* Kolobežiek s veľkými kolieskami
Jazdite na kolobežke, pretože prevencia je lepšia než liečba. Toto motto dokonale vystihuje využívanie tohto vybavenia širokou verejnosťou ako prevenciu obezity. Táto forma rekreácie nám však môže pomôcť aj schudnúť. Ak nemáte radi cvičenie v interiéri a uprednostňujete pobyt vonku, oplatí sa začať jazdiť na kolobežke. Nielenže pomáha spaľovať kalórie, ale zlepšuje aj fyzickú kondíciu posilňovaním svalov nôh, sedacích svalov a brucha. Na kolobežke si môžete zajazdiť s rodinou alebo v skupine, čo je dôležitým motivačným faktorom pre deti aj dospelých.
Každá forma pohybu má hodnotu a každá aktivita nám prospieva. Kolobežky majú navyše tú výhodu, že sú cenovo dostupné. Namiesto potenia sa vo fitnescentre si pre svoje zdravie vezmite kolobežku a vyrazte na jazdu. Nezabudnite si kúpiť prilbu a chrániče, pretože aj tí najlepší jazdci môžu spadnúť!