Korzyści z rolkarstwa dla całej rodziny

Jazda na rolkach męskich i damskich jest jak… jazda na rowerze – tego się nie zapomina. Na pewno wielu z Was w dzieciństwie często wybierało tę formę aktywności. Rolki przeszły dużą ewolucje (o czym możesz przeczytać na naszym blogu). Dziś możesz wybrać pomiędzy różnorodnymi rodzajami rolek, w zależności od tego czy wolisz jazdę szybką, wyczynową czy też styl fitness. Obecnych jest wiele modeli, dzięki którym dobierzesz sprzęt odpowiedni do swoich preferencji.  

Wysmuklona sylwetka, lepszy humor czy poprawa koordynacji to tylko kilka z wielu powodów, dla których warto wybrać ten rodzaj aktywności. Oprócz wielu korzyści, które przynosi rolkarstwo, jest to po prostu dobra zabawa i świetny sposób na wspólnie spędzone chwile na świeżym powietrzu. Wystarczy para rolek damskich, męskich bądź dziecięcych, niewyboistej ścieżka i w drogę.

Rolki dla dorosłych – trening i zabawa w jednym

Rolki dla dorosłych stają się coraz bardziej popularne. Nic w tym dziwnego! Korzyści, które niesie za sobą rolkarstwo zachęcają do kupna własnego sprzętu. Po pierwsze, jest to ciekawa alternatywa dla treningu na siłowni czy biegania. Podczas godzinnej przejażdżki możesz spalić nawet 600 do 700 kalorii. Regularna jazda na rolkach pozwala na wysmuklenie sylwetki i utratę zbędnych kilogramów. Kobiety często wybierają rolki fitness, które dzięki swojej konstrukcji i doskonałemu dopasowaniu są idealne na trening na świeżym powietrzu. Odpowiednia postawa podczas jazdy na rolkach: sylwetka pochylona do przodu i lekko ugięte kolana zwiększa pracę mięśni – od nóg, przez mięśnie brzucha, aż po barki i ręce. Co ważne, podczas takiej aktywności nie obciążamy nadmiernie stawów. Ruch podczas jazdy jest znacznie płynniejszy niż w przypadku innych dyscyplin. W porównaniu do biegania, rolkarstwo nie wymaga nagłych zrywów, więc kolana czy kręgosłup nie są tak narażone na przeciążenia.

Osoby, które preferują nieco większą dawkę adrenaliny sięgają po rolki freeride. Jest to sprzęt dedykowany do urban skatingu, więc sprawdzi się podczas sprawnego przemieszczania się po mieście, a także do trików. Jazda freestyle posiada wielu zwolenników – wykorzystanie miejskiej infrastruktury i pokonywanie przeszkód to świetna zabawa, a jednocześnie ciekawa dyscyplina. Jazda na rolkach to uniwersalny i bezpieczny sport bez ograniczeń wiekowych. Jest to aktywność aerobowa, która pomaga poprawić zdrowie układu sercowo-naczyniowego, pobudza serce do pracy i poprawia krążenie krwi, a co za tym idzie pomaga obniżyć ciśnienie.

Dziecięce rolkowe szaleństwo

Nie tylko dorośli czerpią korzyści z rolkarstwa. Rolki to idealna okazja, aby wprowadzić dziecko do świata sportu. Jedną z najważniejszych zalet jazdy na rolkach dla dzieci jest lepsza koordynacja. Podczas przejażdżek, dzieci mogą nauczyć się kontrolować prędkość oraz kierunek jazdy, wykonując jednocześnie inne ruchy, takie jak skoki, obroty czy zatrzymywanie się. Jest to sport, który rozwija motorykę dziecka, angażując przy tym wiele części ciała.

 Ten rodzaj ćwiczeń pomaga wzmocnić mięśnie całego ciała, co poprawia postawę, a także uczy utrzymywania równowagi. Poza tym, rolki to zachęta do spędzania większej ilości czasu na świeżym powietrzu, co jest niezwykle ważne podczas rozwoju dziecka. Jest to doskonały sposób na rozluźnienie się, rozładowanie emocji oraz stresu. Podczas jazdy dotleniamy organizm i wyzwalamy endorfiny, czyli hormony szczęścia, co wpływa na pozytywne samopoczucie. Warto wprowadzić rolkowe przejażdżki do codziennej rutyny, szczególnie gdy za oknem robi się ciepło. Rolki dla dzieci mogą być także świetnym powodem to spotkań z rówieśnikami, a także rodzinnych przejażdżek!