Jak jechać i hamować tyłem?

Jazda tyłem to jedna z podstawowych umiejętności, które musisz opanować, jeśli chcesz uczyć się trików na skateparku. Aby zacząć przemieszczać się do tyłu, przyjmij pozycję odwrotną niż podczas jazdy do przodu – palce skieruj do siebie, a pięty na zewnątrz.

Jadąc do tyłu przenosisz ciężar ciała z nogi na nogę podobnie jak podczas jazdy do przodu. Na początku treningu warto wykonać kilka ćwiczeń w miejscu, dzięki którym nauczysz się, jak przyjąć odpowiednią pozycję, jak układać ciężar ciała i jak hamować. Jazda tyłem w pozycji nożyc jest już bardziej zaawansowana, dlatego będziesz ją ćwiczyć na końcu. Nasz kurs rolkowy pomoże ci szybko opanować podstawy jazdy na rolkach tyłem.

Pierwsze ćwiczenia

Żeby zacząć jeździć tyłem, musisz nauczyć się przyjmować prawidłową postawę ciała. Wygląda ona odwrotnie niż podczas jazdy do przodu. Palce stóp muszą być skierowane do siebie, jednak nie mogą się stykać, pięty ustawiasz na zewnątrz. Ciężar ciała przenoszony jest z lewej nogi na prawą. Ustawiony w takiej pozycji możesz zacząć maszerować do tyłu.

Na początku treningu łącz odbicia z pozycją rolkową; po wykonaniu kilku odbić, stań w znanej ci już pozycji – ustaw stopy równolegle do siebie, ugnij kolana, a całe ciało pochyl lekko do przodu. Przy prawidłowo wykonanym odbiciu palce zawsze ustawiają się blisko siebie – rolka odjeżdża, a następnie wraca. Ciężar ciała przenoszony jest z jednej nogi na drugą tak, jak ma to miejsce podczas jazdy przodem.

Kolejnym prostym ćwiczeniem jest przygotowanie do hamowania. Polega ono na naprzemiennej jeździe do tyłu i przodu i wykonywaniu beczki:

• jedź do tyłu, rozjeżdżając rolki – na końcu pięty muszą się spotkać, ale nie powinny się połączyć;
• wróć do przodu – palce mają być skierowane do siebie, ale nie mogą się połączyć;
• ruchy te powtórz kilka razy – jest to pozycja do hamowania tyłem i przodem, tzw. beczka.

Hamowanie możesz też przećwiczyć, wykonując kilka odbić, rozjeżdżając szeroko rolki i zatrzymując się w miejscu. Pamiętaj, aby podczas hamowania pochylać ciało do przodu, jednak nie wychylać ramion poza linię pięt (grozi to upadkiem).

Jazda tyłem w pozycji nożyc

Jazda tyłem w pozycji nożyc jest bardziej zaawansowaną techniką, dlatego zacznij ją ćwiczyć, gdy podstawy masz już opanowane. Jak zawsze, najważniejsze jest przyjęcie właściwej pozycji.

• Na lewej, prowadzącej nodze utrzymujesz ciężar ciała, noga ustawiona jest prosto, kolano lekko ugięte. Palce prawej nogi skierowane są do środka (w stronę nogi stojącej prosto). Ramiona i głowa powinny być zwrócone w kierunku jazdy. Prawą nogą musisz się odpychać i nadawać prędkość
• Na prawej, prowadzącej nodze utrzymujesz ciężar ciała, noga ustawiona prosto, kolano lekko ugięte. Palce lewej nogi skierowane są do środka – to tą nogą będziesz się odbijać i nadawać prędkość jeździe.

Nauka jazdy do tyłu nie jest skomplikowana, dlatego na pewno szybko opanujesz tę techniką. Z pomocą przychodzi nasz kurs rolkowy dostępny na kanale YouTube.