Technika i przygotowanie - dowiedz się, jak zjeżdżać po schodach na rolkach

Zjeżdżanie po schodach na rolkach to wyzwanie wymagające zaawansowanych umiejętności od rolkarza. Nauka tej techniki jest możliwa dla tych, którzy pewnie jeżdżą i nie mają problemów z utrzymaniem równowagi. Odkryj dwie techniki jazdy po schodach, czytając nasz przewodnik i oglądając nasz kurs jazdy na rolkach na YouTube.

Podczas jazdy lub ćwiczeń mających na celu poprawę umiejętności, zawsze pamiętaj o pełnym wyposażeniu ochronnym – nie rezygnuj z kasku i ochraniaczy. Wybierz niskie schody do nauki zjeżdżania. Na początek idealne będą trzy lub cztery płaskie stopnie. Masz do wyboru dwie techniki: jazdę do przodu i do tyłu. W każdym przypadku ważne jest przyjęcie prawidłowej postawy ciała. Jeśli nie czujesz się pewnie na rolkach, powinieneś zrezygnować z nauki zjeżdżania po schodach.

Zjazd po schodach do przodu

Aby zjechać schodami do przodu, przyjmij tzw. pozycję nożyc:

• wyciągnij ramiona do przodu;
• przesuń jedną stopę do przodu;
• ugnij nogi w kolanach – będą działać jak sprężyny, amortyzując wstrząsy;
• podczas jazdy naciskaj na pięty.

Ćwicz tę technikę kilkukrotnie i w razie potrzeby popraw swoją postawę ciała.

Zjazd schodami do tyłu

Aby zjechać schodami do tyłu, również przyjmij pozycję nożyc. W tym przypadku ciężar ciała należy przenieść do przodu, lekko pochylając się.

Patrz w kierunku jazdy i naciskaj na palce. Nie zapomnij szeroko rozłożyć ramion, aby utrzymać równowagę podczas zjazdu. 

Również tutaj ważne jest, aby zwracać uwagę na prawidłową postawę ciała i w razie potrzeby korygować ją przy każdym kolejnym zjeździe.

Co zrobić, gdy napotkasz znacznie wyższe i bardziej strome schody? Możesz zejść po nich naprzemiennie, stawiając stopy bokiem na stopniach.

Podczas nauki jazdy po schodach powinieneś stopniowo zwiększać poziom trudności. Zacznij od małych schodów z niskimi stopniami i spróbuj opanować zjazd. Pamiętaj, że pokonywanie większych przeszkód wymaga praktyki, doskonałej koordynacji ruchowej, zręczności i dużo treningu. Dlatego zalecamy trening z naszym kursem jazdy na rolkach, który w całości możecie obejrzeć na naszym kanale YouTube.