Jak to zrobić poprawnie?

Zjazd z pagórków lub innych wzniesień to kolejna umiejętność, którą początkujący rolkarz musi opanować. Kluczowe znaczenie ma prawidłowa postawa oraz znajomość technik hamowania. Nasz kurs jazdy na rolkach pomoże Ci pokonać strach przed zjazdem z górki!

Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z rolkami, możesz nauczyć się schodzić z pagórka bokiem. Ważną zasadą jest przyjęcie pozycji T na szczycie wzniesienia. Ta postawa zapobiega niekontrolowanemu zjeżdżaniu w dół. Naucz się jej używać, zanim zaczniesz trenować techniki zjazdu.

Dla początkujących rolkarzy

Jak wygląda pozycja T?

Jeden but stoi prostopadle do drugiego, oba są mocno do siebie dociśnięte. Możesz stać przodem, bokiem lub tyłem do pagórka. Dzięki temu nie musisz obawiać się nagłego zjazdu w dół.

Początkującym, którzy nigdy nie zjeżdżali z pagórka, zaleca się schodzenie bokiem. To nic innego jak poruszanie się krokiem dostawnym bokiem do wzniesienia – rolki muszą być ustawione równolegle, a kolana lekko ugięte. Poruszaj się powoli i małymi krokami, odstawiaj jedną nogę i dostawiaj drugą. 

Jak zjechać z górki?

Pierwsza metoda polega na zjeździe z górki przez wykonanie zakrętu, ponownym podjechaniu pod górkę i ustawieniu się bokiem do stoku. Metodę tę można podzielić na kilka kroków:

• krótki zjazd;
• wykonanie zakrętu po szerokim łuku na szeroko rozstawionych nogach (zawsze podążaj za rękoma);
• podjazd pod górkę (aby zmniejszyć prędkość);
• ustawienie się bokiem do stoku (zapobiega niekontrolowanemu zjazdowi).

Stosując tę metodę, pamiętaj, aby obracać się całym ciałem – ręce nie mogą pozostawać w tyle, ciało zawsze podąża za rękami, które działają jak kierownica. Zjazd i zakręt powinny być wykonywane z szeroko rozstawionymi nogami. Pomocne może być również ustawienie stopy skierowanej w dół stoku nieco bardziej na zewnątrz niż drugiej stopy. 

Inną metodą na bezpieczne pokonanie górki jest jazda serpentyną. Zjeżdżasz w dół, wykonujesz zakręt z szeroko rozstawionymi nogami i natychmiast ustawiasz się bokiem do stoku. Dlaczego to takie ważne? Ustawienie po przekątnej sprawi, że w sposób niekontrolowany nabierzesz prędkości. 

Jak zjechać wąską drogą w dół?

Podczas swoich wycieczek z pewnością napotkasz wąską drogę prowadzącą w dół. Jak poradzić sobie z takim zjazdem? Jednym ze sposobów jest zmniejszenie prędkości poprzez hamowanie metodą T-stop lub pługiem. Oto najważniejsze zasady, które musisz przestrzegać:

• zacznij hamować stosunkowo wcześnie;
• przyjmij odpowiednią pozycję – pochyl się, ugnij kolana, wyciągnij ręce do przodu;
• przejedź kawałek, zahamuj, powtórz te kroki, aż dotrzesz na dół.

Wypróbuj różne metody i znajdź tę, która najbardziej Ci odpowiada. Odwiedź nasz kanał YouTube i doskonal swoje umiejętności, oglądając kolejne tutoriale.