Poznaj 3 metody

Podczas nauki jazdy na rolkach istnieje wiele umiejętności, które musisz opanować. Jedną z nich jest zmiana kierunku jazdy. Czy wiesz, że istnieją trzy metody wykonania tego manewru? Warto poznać wszystkie, aby wybrać tę, która najbardziej Ci odpowiada. Omega, pięta-palce, przeskok – to techniki, które każdy początkujący powinien znać.

Metoda nr 1 – Omega

Jedną z metod zmiany kierunku jest tak zwana Omega. Aby poprawnie wykonać tę technikę, musisz przyjąć odpowiednią pozycję, najpierw ćwicz na stojąco w miejscu trzymając się rękami o barierkę lub drzewo:

• kolana i palce muszą być skierowane na zewnątrz;
• kolana powinny być ugięte;
• ciężar ciała musi być rozłożony równomiernie na lewą i prawą stronę.

W pozycji podpartej rękami o barierkę lub drzewo zaleca się wykonywanie ćwiczenia, w którym jedziesz po łuku – raz za prawą, raz za lewą nogą (jedna noga podąża za drugą po tym samym śladzie). 

Kolejnym ćwiczeniem, które pomaga opanować technikę Omega, jest jazda po małym okręgu wokół jednego punktu, z twarzą skierowaną do środka koła. Po tych ćwiczeniach dużo łatwiej będzie Ci wykorzystać technikę Omega do zmiany kierunku. Jak wygląda ten manewr?

• Podczas jazdy otwierasz kolana na zewnątrz i obracasz się w stopę nogi prowadzącej. 

Ta metoda może na pierwszy rzut oka wydawać się skomplikowana, ale po kilku próbach zauważysz, że to kombinacja kilku ruchów, które już dobrze znasz.

Metoda nr 2 ­– Technika pięta-palce

Kolejną możliwością zmiany kierunku jazdy jest technika pięta-palce. W tej metodzie obie rolki ustawione są równolegle, ale przesunięte względem siebie. Oznacza to, że jedna noga jest ustawiona przed drugą w tak zwanej pozycji nożyc, ciężar ciała równomiernie rozłożony na obie nogi, a ramiona wyciągnięte. W tej pozycji zawsze należy patrzeć w kierunku jazdy.

Podczas stosowania tej metody ważne jest prawidłowe przenoszenie ciężaru ciała. Jeśli zmieniasz kierunek jazdy z tyłu na przód, przenosisz ciężar na pięty i obracasz się na tylnych kółkach rolek, a odwrotnie, gdy zmieniasz kierunek z przodu na tył, przenosisz ciężar na palce i obracasz się na przednich kółkach rolek. Ta metoda opiera się po prostu na obracaniu się w jedną lub drugą stronę za pomocą palców i pięt. 

Metoda nr 3 – przeskok

Zmiana kierunku jazdy może również odbywać się poprzez przeskok o 180 stopni. Ta metoda jest bardzo podobna do poprzedniej, ale bardziej dynamiczna – zamiast delikatnego obracania nóg, wykonuje się szybki obrót, aby zmienić kierunek jazdy. W tej metodzie również stosuje się pozycję nożyc. Kluczowe jest wykonanie pełnego półobrotu (180 stopni), ponieważ boczne lądowanie prowadzi do utraty równowagi i upadku.

Zaleca się, aby najpierw ćwiczyć zmianę kierunku jazdy poprzez przeskok na trawie, później na asfalcie w wolniejszym tempie. Dopiero gdy opanujesz umiejętność wykonania pełnego półobrotu, możesz zwiększyć prędkość. 

Wszystkie te metody pozwalają na zmianę kierunku jazdy, dlatego warto poświęcić trochę czasu na ich opanowanie. Ćwicz i sprawdź wszystkie techniki, a wkrótce będziesz mógł bez problemu zmieniać kierunek jazdy. I nie zapomnij skorzystać z naszego kursu jazdy na rolkach na YouTube, aby uzyskać dodatkowe wsparcie!